Reisflocken-Frühstück mit Beeren – Fruchtiger Start in den Trekkingtag

Ein leichtes, aber sättigendes Frühstück ist unerlässlich, um gestärkt in den Tag zu starten – besonders auf Trekkingtouren. Dieses Reisflocken-Frühstück mit getrockneten Beeren bietet eine perfekte Mischung aus Kohlenhydraten, Vitaminen und Proteinen. Die Zutaten sind leicht zu transportieren und können unterwegs in wenigen Minuten zubereitet werden.

Zubereitung

1. Zutaten vorbereiten:

   • Reisflocken, Beeren und Milchpulver vor der Tour in einem verschließbaren Beutel oder Behälter mischen.
   • So ist das Frühstück unterwegs schnell griffbereit.

2. Zubereitung vor Ort:

   • Die vorbereitete Mischung in eine hitzebeständige Schüssel oder einen Becher geben.
   • Mit 300 ml heißem Wasser übergießen und gründlich umrühren.
   • 5 Minuten quellen lassen, bis die Reisflocken weich sind.

3. Genuss & Variationen:

   • Für eine extra Portion Nährstoffe kann das Frühstück mit gehackten Nüssen oder Samen ergänzt werden.
   • Eine Prise Zimt oder Vanillepulver sorgt für ein besonderes Aroma.
   • Wer es süßer mag, kann etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

Warum dieses Frühstück ideal für Trekking ist:

✅ Schnelle Zubereitung: Kein Kochen notwendig – einfach mit heißem Wasser übergießen.
✅ Nährstoffreich & sättigend: Reisflocken liefern Energie, Beeren Vitamine und Milchpulver Proteine.
✅ Leicht & kompakt: Alle Zutaten sind trocken lagerfähig und einfach zu transportieren.
✅ Vielseitig & individuell anpassbar: Kann mit verschiedenen Toppings und Gewürzen variiert werden.

Dieses Reisflocken-Frühstück ist eine fruchtige und nahrhafte Option für unterwegs – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag! 🏕️🍓 Das Buch zu den Rezepten findet Ihr hier: https://deutscher-jagdblog.de/buchtipp-trekkingnahrung-der-profiratgeber-zur-bestmoeglichen-ernaehrung-unterwegs

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